Sau một chấn thương nghiêm trọng tại AFF Cup 2024, Nguyễn Xuân Son đã phẫu thuật thành công vào ngày 6/1 và bước vào một lộ trình phục hồi kéo dài khoảng 6 tháng. Mục tiêu là anh sẽ tái xuất sân cỏ vào tháng 7/2025 và đạt phong độ cao nhất vào tháng 9/2025.
Giai đoạn phục hồi đầu tiên
Nội dung chính
Ngay sau phẫu thuật, Xuân Son bắt đầu giai đoạn phục hồi đầu tiên kéo dài từ 1-2 tuần. Trong giai đoạn này, anh sẽ tập trung vào việc kiểm soát cơn đau, kích hoạt lại các cơ bắp và khôi phục khả năng di chuyển cơ bản. Các bác sĩ sẽ theo dõi sát sao để ngăn ngừa mọi biến chứng và bảo vệ khu vực đầu gối, nơi anh gặp chấn thương.
Giai đoạn tăng cường sức mạnh và thể lực
Sau khi hoàn thành giai đoạn đầu, Xuân Son sẽ bước vào các giai đoạn tiếp theo, trong đó mục tiêu chính là tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện tầm vận động và thăng bằng. Những bài tập trong các giai đoạn này sẽ giúp anh lấy lại thể lực và cải thiện khả năng phản xạ, đặc biệt quan trọng để anh có thể quay lại thi đấu một cách hiệu quả.
Giai đoạn quyết định – Tái hòa nhập với thi đấu thực tế
Giai đoạn 4, kéo dài từ 4 đến 6 tháng sau phẫu thuật, sẽ là thời điểm quyết định đối với sự nghiệp của Xuân Son. Đây là giai đoạn các bài tập sẽ dần mô phỏng tình huống thi đấu thực tế, giúp anh làm quen với các chuyển động nhanh và mạnh mẽ. Ngoài việc cải thiện khả năng vận động, Xuân Son còn phải tập luyện để hồi phục tốc độ, kỹ năng và sức mạnh, đảm bảo có thể thi đấu với phong độ tốt nhất.
Mục tiêu tháng 7/2025 – Tái xuất sân cỏ
Nếu không có bất kỳ biến chứng nào trong quá trình phục hồi, Xuân Son có thể trở lại sân cỏ vào tháng 7/2025. Tuy nhiên, để có thể thi đấu ở đỉnh cao phong độ, anh sẽ cần thêm thời gian để điều chỉnh lại thể lực và kỹ năng, dự kiến đến tháng 9/2025, Xuân Son sẽ đạt được sự chuẩn bị tốt nhất để cống hiến trở lại cho CLB Nam Định cũng như đội tuyển quốc gia.
Sự quyết tâm và hy vọng
Quá trình hồi phục này không chỉ là một thử thách lớn đối với Xuân Son mà còn là minh chứng cho sự kiên trì và nỗ lực vượt qua khó khăn. Với sự chăm sóc tận tình từ các bác sĩ và huấn luyện viên, cùng với tinh thần quyết tâm của mình, Xuân Son đang dần tìm lại niềm tin và khát khao thi đấu. Anh sẽ trở lại mạnh mẽ hơn, không chỉ là niềm hy vọng của CLB Nam Định, mà còn là nguồn động viên lớn cho các cầu thủ khác trong đội tuyển Việt Nam.
